Oi pessoal, tudo bem?
Bom, se tudo o que lhe falta é um pouquinho de incentivo, então eu trouxe 6 importantes dicas para não desistir da meta de emagrecer e ter uma vida mais saudável.
Mexa-se – se você está parada há um tempinho, não precisa radicalizar do dia pra noite. Comece aos pouquinhos, com uma caminhada, ou correndo, ou mesmo pulando corda por 10 minutinhos, já é muito melhor do que não fazer nada! Movimente o corpo e a medida que for se exercitando vá acostumando o corpo a atividades mais intensas.
Pare de chutar o balde – ao invés de ficar se dando desculpas para não comer um docinho aqui ou uma friturinha ali, procure lançar desafios a si mesma e aumentar o foco! Ao invés de se queixar por conta da TPM ou do stress no trabalho, procure resistir às tentações com algum estímulo a mais. Por exemplo: “se eu conseguir evitar as tentações dos doces e salgados, me permito comprar aquele par de sapatos-desejo no fim do mês!”.
Planeje uma rotina – para manter o foco da vida saudável, às vezes é necessário um foco maior, com organização e tudo. Programe-se para beber uma quantidade x de copos d’água por dia, assim como divida o seu dia em partes e em cada uma coma um porção x de frutas, e assim por diante. Organize seu dia para dar espaço às refeições importantes do dia, sem abrir mão de nenhuma.
Aprenda coisas novas – uma outra dica para seguir no ritmo saudável como estilo de vida é se inteirar sobre o assunto e procurar conhecer mais o valor nutricional dos alimentos, procurar entender mais sobre atividade física e assim mudar sua mentalidade, que é um dos fatores mais importantes para se manter saudável.
11 comentários
Adoreeeei suas dicas lindona! Estava mesmo precisando de diquinhas, já que estou numa fase mais fit kk! Adoreeei seu blog lindona, já tô seguindo um beijoo divosa ♥
ResponderExcluirtodadivosa.blogspot.com
Brigada pela visitinha Lara!! com ctz e seguir de volta! bjs
ExcluirSuper gostei das dicas, mas confesso que tenho uma preguiça enorme de acordar cedo hahahaha. Beijos e adorei o post♥
ResponderExcluir• Blog: http://ricknegreiros.blogspot.com.br/
• Canal: https://www.youtube.com/channel/UCeptOGH6i0hrqT9VdP4Yn1g
Eu tbm tenho muuiita kkkk
ExcluirAdorei as dicas! Tentando entrar nesse ritmo faz tempo ja hahaha beijos Rafa :D
ResponderExcluirNo começo é dificil, mas é uma questao de adaptação!
ExcluirNossa que post bem feito! Amei! Preciso pegar essas dicas e botar em prática urgente!
ResponderExcluirwww.karenbartolomeu.com
Brigada Karen!!
ExcluirAdorei as dicas! tô precisando me adaptar a uma rotina...
ResponderExcluirBeeijos, te espero lá no meu blog ♥
http://www.paaradateen.com
http://www.facebook.com/PAARADATEEN
Dicas maravilhosas , mas não sei se consigo rsrsrs ♥ Amei o blog, Bjs
ResponderExcluirvisita:
http://leitora-mirim-oficial.blogspot.com.br/
Adorei as tuas dicas e as imagens ♥
ResponderExcluirDepois que nós entramos na vida mais saudável, fica até difícil "jacar", né? Dá um pesinho na cabeça depois que nem compensa kkk.
Beijus!
http://omurodemerlin.blogspot.com.br/