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10 dicas para curtir a Páscoa sem culpa

16:41


Oi meninas!!

Está chegando a época do ano mais deliciosamente perigosa para as dietas: a Páscoa. 

Quem vive correndo atrás de perder aqueles quilinhos entra em desespero quando vê os tentadores ovos de chocolate expostos no supermercado. E, de fato, é realmente difícil resistir e não sair da dieta. Por isso, vou dar  dicas de como aproveitar a data, comer de tudo e manter a boa forma. “Não é preciso ser radical e abonar o chocolate. É só ponderar o consumo e poderá curtir bastante esses dias com a família”, afirma a especialista. Veja as 10 dicas :




1. Intensifique o seu programa de atividade física. As aulas de aeróbica podem ser uma boa pedida;





2. No almoço, escolha pratos leves como o bacalhau com legumes ao invés de massas e gorduras;




3. Para diminuir a vontade de chocolate, corte drasticamente o sal das refeições e de todos os alimentos;




4. Não substitua uma refeição por uma quantidade maior do chocolate. Não pense apenas em equilibrar calorias porque o seu corpo precisa de nutrientes. De nada adiantará, pois o excesso de açúcares e gorduras irá ser acumulado na forma de gordura, mesmo dentro da quantidade calórica calculada para a refeição.





5. Lembre-se que a maneira certa de saborear chocolate é morder pedaços muito pequenos e deixe-os derreter na boa pelo máximo de tempo que conseguir, assim a sensação de saciedade vem mais rápido;




6. Vale lembrar que os chocolates contêm muito açúcar e gordura (manteiga de cacau e leite gordo), por isso devemos escolher aqueles que têm mais cacau, consequentemente tem menos gordura.




7. Redobre o cuidado nas reuniões de família, onde na maioria das vezes existem mesas fartas de sobremesas;




8. O chocolate meio amargo é menos calórico que o chocolate ao leite.



9. Divida o chocolate com familiares ou amigos. Se essa ideia não lhe agradar, fracione o consumo. Ou seja, consuma seu chocolate em pequenas porções por dia, entre 30 a 40 gramas por dia (equivalente a 3 a 4 quadradinhos da barra comum)




10. Cuidado com as colombas pascoais: esse bolinho inofensivo é tão calórico quanto o chocolate. Uma fatia da colomba de frutas tem aproximadamente 276 calorias e 10 gramas de gordura!

8 comentários

  1. Olá,
    Amei as dicas rs realmente na páscoa acho que pode dar uma abusadinha, né? mas nada exagerado!
    Dá uma passadinha no meu blog também, acabei de postar!
    Um beijo e um ótimo final de semana.
    Thaís Santos, Blog Love Me.

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  2. nossa, eu adoorei as dicas!
    sempre extrapolo na páscoa!
    Beijos!

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  3. Descobri seu blog por acaso e amei. Já estou seguindo. Suas dicas são incríveis!

    beijão!
    Fan Page: http://www.facebook.com/GarotasBronzeadas
    Blog: http://garotasbronzeadas.blogspot.com.br/

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  4. muito boa suas dicas , dá uma passadinha no meu blog http://meninascom-atitude.blogspot.com.br

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  5. você arrasou nas dicas *--*
    a que eu mais gostei foi a quatro, pq eu adoooro fazer isso auhsuhahsa
    tou seguindo aqui lindona!!

    feminicesevaides.blogspot.com

    Beijão

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  6. Não tem jeito, né? Nessa época abusamos do chocolate rss. Mas vou tentar seguir suas dicas. Flor, seu blog é uma graça e estou lhe seguindo. Venha visitar o meu e se gostar, segue também.. Bjs
    www.chocolatecommenta.com

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  7. Olá linda, otimas dicas... to passando por uma fase de reeducação alimentar e exercicios,melhor do que a sensação de comer guloseimas é estar de bem com o espelho e ficar bem em suas roupas.

    beijinhos

    seguindo!

    http://imperfeitinhaa.blogspot.com.br/

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  8. muito boas as dicas. Mas, para ser sincera eu não fico na neura. Amo chocolate e aproveito ao máximo essa época do ano, rs.

    http://misschapinha.blogspot.com.br/

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